logo

Hoeveel water moet je drinken?


De waterbehoeftecalculator berekent op betrouwbare wijze uw individuele waterbehoefte

Drink je niet genoeg?

Een motiverende fles kan u helpen uw dagelijkse waterdoel te bereiken!

Over jou


Geslacht:

loading

Maat:

150 cm
150

Leeftijd:

20 Jaren

20

Gewicht:

70 kg

70

Drink eindelijk genoeg met behulp van de waterbehoefte calculator

Hoeveel water moet je echt drinken?

Wij helpen u uw dagelijkse behoefte aan water te berekenen met behulp van een formule die uw individuele waterbehoefte berekent op basis van uw leeftijd, lichaamsgewicht, geslacht en andere factoren.

water_icon

5 voordelen van water

Wat zijn de voordelen van water?

Meer informatie
water_icon

Uw vochtbehoeften

Meer over uw vloeistofbehoeften

Meer informatie
water_icon

Afvallen met water

Helpt water drinken je gewicht te verliezen

Meer informatie
water_icon

Is er watervergiftiging

Watervergiftiging? Wat is het?

Meer informatie
Vrouw drinkt water
We drinken veel te weinig

Elke tweede persoon drinkt te weinig water

Een opzienbarend resultaat van een onderzoek door een Berlijns instituut in opdracht van SodaStream® benadrukt het gebrek aan kennis over iemands waterbehoefte. In de studie werden meer dan 1.000 Duitsers ondervraagd over hun waterverbruik

.
water-facts-icon
800ml

minder dan vereist

water-facts-icon
50%

te weinig drinken

Drink eindelijk genoeg met behulp van de waterbehoefte calculator

Hoeveel water moet ik elke dag drinken?

De waterbehoefte calculator helpt u met deze vraag. De waterbehoeftecalculator berekent uw optimale behoefte aan vocht en verduidelijkt zo de vraag hoeveel vocht u werkelijk per dag nodig hebt. De berekende waarde omvat ook de wateropname via de voeding.

Er zijn veel factoren die de dagelijkse behoefte van een mens aan water beïnvloeden. Onze calculator helpt u dus om de vraag "Hoeveel moet ik dagelijks drinken" te beantwoorden aan de hand van zoveel mogelijk factoren.

Onder andere gebruiken we de volgende factoren die van invloed zijn op iemands dagelijkse behoefte aan water:

  • Seizoenen en de bijbehorende buitentemperatuur.
  • Individuele hydratatieniveaus, omdat elk lichaam verschillende hoeveelheden water verbruikt en nodig heeft.
  • Sportieve activiteiten.
  • Voedingsgewoonten.

Vind een antwoord op de vraag: hoeveel moet ik drinken?

Het waterverbruik van de Duitsers wordt snel verwaarloosd en vaak gewoon vergeten in het stressvolle leven van alledag en vooral door oudere mensen. Velen vragen zich af hoeveel water hun lichaam eigenlijk dagelijks nodig heeft.

  • 48 procent van de respondenten zit onder de minimumhoeveelheid van 1,5 liter per dag.
  • 20 procent gaf aan slechts 1 liter water per dag te nemen.
  • 5 procent kwam zelfs tot minder dan 0,5 liter water per dag.

Voor de gezondheid is het van groot belang dat het menselijk lichaam de hele dag door van voldoende water wordt voorzien. Lichamelijke kwalen, emotionele crises en ook gewichtstoename zijn enkele van de vele gevolgen van een laag maar constant watertekort.

Deze vijf tips helpen je om elke dag meer water te drinken

  1. Houd de aanbevolen hoeveelheid water altijd bij de hand.
  2. Drink elk half uur een beetje, ook als je geen dorst hebt.
  3. Waterverbruik is zeer individueel en kan maandelijks variëren. Herberekening na wijziging van het dieet en na gewichtsverlies wordt daarom sterk aanbevolen.
  4. De aankoop van een draagbare en herbruikbare waterfles. (bijvoorbeeld deze)
  5. Kleine geheugensteuntjes, in de vorm van kleine briefjes of meldingen op je smartphone, kunnen helpen bij het veranderen van drinkgewoonten. Het is het beste om elk uur kleine hoeveelheden water te drinken!