Hoeveel water moet je drinken?
De waterbehoefte calculator berekent betrouwbaar uw individuele waterbehoefte
Over jou
Geslacht:
loading
Maat:
Leeftijd:
20 Jaren
Gewicht:
70 kg
Hoeveel water moet je echt drinken?
Wij helpen u uw dagelijkse waterbehoefte te berekenen met een formule die uw individuele waterbehoefte berekent op basis van uw leeftijd, lichaamsgewicht, geslacht en andere factoren.
.svg){kind=icon}
Elke tweede persoon drinkt te weinig water
Een schokkend resultaat van een onderzoek van een Berlijns instituut in opdracht van SodaStream® toont het gebrek aan kennis over de eigen waterbehoefte. In de studie werden meer dan 1.000 Duitsers ondervraagd over hun waterverbruik
..svg){kind=icon}
Minder dan nodig
.svg){kind=icon}
te weinig drinken
Hoeveel water moet ik elke dag drinken?
De waterbehoefte calculator helpt je bij deze vraag. De waterbehoefte calculator berekent uw optimale vochtbehoefte en verduidelijkt zo de vraag hoeveel vocht u werkelijk per dag nodig heeft. De berekende waarde omvat ook de wateropname via de voeding.
Er zijn veel factoren die de dagelijkse waterbehoefte van een persoon beïnvloeden. Onze calculator helpt u daarom de vraag "Hoeveel moet ik dagelijks drinken" te beantwoorden aan de hand van zoveel mogelijk factoren.
Onder andere factoren die de dagelijkse waterbehoefte van een persoon beïnvloeden:
- Seizoenen en de bijbehorende buitentemperatuur.
- Individueel hydratatieniveau, omdat elk lichaam verschillende hoeveelheden water verbruikt en nodig heeft.
- Sportieve activiteiten.
- Voedingsgewoonten.
Vind een antwoord op de vraag: Hoeveel moet ik drinken?
Het waterverbruik van de Duitsers wordt snel verwaarloosd en vaak gewoon vergeten in het stressvolle dagelijkse leven en vooral door ouderen. Velen weten niet hoeveel water hun lichaam dagelijks nodig heeft.
- 48 procent van de ondervraagden drinkt niet de minimale hoeveelheid van 1,5 liter per dag.
- 20 procent zegt slechts 1 liter water per dag te drinken.
- 5 procent kwam zelfs tot minder dan 0,5 liter water per dag.
Voor de gezondheid is het van groot belang dat het menselijk lichaam de hele dag van voldoende water wordt voorzien. Lichamelijke kwalen, emotionele crises en ook gewichtstoename zijn enkele van de vele gevolgen van een klein maar gestaag gebrek aan water.
Deze vijf tips helpen je elke dag meer water te drinken
- Houd altijd de aanbevolen hoeveelheid water bij de hand.
- Drink elk half uur iets, ook al heb je geen dorst.
- Waterverbruik is zeer individueel en kan van maand tot maand verschillen. Herberekening na dieetwijzigingen en gewichtsverlies is daarom sterk aan te bevelen.
- De aanschaf van een draagbare en herbruikbare waterfles. (bijvoorbeeld deze)
- Kleine herinneringen, in de vorm van kleine notities of meldingen op de smartphone, kunnen helpen om drinkgewoonten te veranderen. Het is het beste om elk uur kleine hoeveelheden water te drinken!